中醫(yī)認(rèn)為，人體共有十二條經(jīng)脈、八條奇脈，循環(huán)運行于人體，維持人體正常的生命活動。胃經(jīng)就是十二經(jīng)脈中的一條，全稱為“足陽明胃經(jīng)”。

胃經(jīng)對人體有調(diào)脾胃、補氣血等功能，平時多按摩胃經(jīng)能起到很好的養(yǎng)生保健作用。

胃經(jīng)左右對稱，自頭部的頭維穴開始，到足二指的厲兌穴，一共45個穴道，循行方向自頭走足。

1、調(diào) 脾 胃

胃經(jīng)有調(diào)理脾胃、幫助胃氣通降的作用。中醫(yī)以為“脾氣主升 ,胃氣主降”，正是這一相互作用下，吃進(jìn)去的食物才能有效地被消化，氣機(jī)才通暢。

如果胃氣不往下降，就會影響食欲，出現(xiàn)口臭、腹脹等癥狀，甚至影響睡眠，導(dǎo)致失眠，這叫“胃不和則臥不安”。

如果胃氣向上逆行，就會出現(xiàn)反酸、惡心、嘔吐等“不降反逆”的癥狀。

2、祛 痰 濕

脾胃功能與痰濕體質(zhì)有密切的相關(guān)。脾主運化，具有消化飲食、吸收水谷精微并將其傳輸至全身的功能。

如果脾氣虛，運化水液功能減退，則容易產(chǎn)生濕氣。因此，加強(qiáng)脾胃的運化能力有助于祛除痰濕。

3、補 氣 血

脾胃為氣血生化之源，全身的臟腑、筋脈、肌肉、皮毛全依賴氣血、津液的充養(yǎng)。

若脾胃功能紊亂，氣血津液化生不足，肌肉的營養(yǎng)供給不足，自然痿弱不用，所以補氣血要以補脾胃為治療的根本。

4、抗 衰 老

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮?！币馑际牵拥搅巳鍤q，陽明脈開始出現(xiàn)衰敗，面部開始憔悴，頭發(fā)開始脫落。

因為足陽明胃經(jīng)行于面，當(dāng)胃經(jīng)氣血衰退，面部就開始憔悴了。所以，女子盡量在35歲之前保養(yǎng)好陽明胃經(jīng)，才能防止過早衰老。

臉部要穴——四白穴

▼對付黑眼圈、眼袋 

我們小時候做的眼保健操，其中一節(jié)就是「揉四白」。

平時工作疲勞，用眼過度的時候，都可以按揉四白穴。每天只需要花上不到五分鐘，堅持按摩一段時間，黑眼圈、眼袋、眼干眼花、膚色暗沉，都能得到一定的改善。

腹部要穴——天樞穴

▼對付便秘、月經(jīng)不調(diào)

天樞穴不僅是陽明脈氣之所發(fā)，還是大腸之募穴。

按揉或艾灸此穴，能改善腸腑功能，對腹痛、腹脹、便秘、腹瀉有顯著的功效。同時，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患也能起到輔助治療的作用。

腳部要穴——足三里

▼健脾和胃、補中益氣

胃經(jīng)有45穴，而其中的足三里穴是“黃金保健穴”。

中醫(yī)五行學(xué)認(rèn)為，脾胃屬土，胃經(jīng)上的足三里穴就是土經(jīng)中的土穴，具有健脾和胃的功能。且胃經(jīng)為多氣多血的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按揉或艾灸胃經(jīng)的要穴“足三里”，具有補中益氣、增強(qiáng)抵抗力的功能。

胃經(jīng)下肢的穴位，如果不太方便用手按揉的話，可通過幾個簡單的動作刺激穴位。

▼方法：站姿，一只腳稍微前伸，盡量勾起腳尖。

▼方法：坐姿，雙腿提起懸空，慢慢勾起腳尖，堅持5秒，放松后再重復(fù)。

▼方法：坐姿，一只腳跟放在另一只腳的腳背上，按壓上面胃經(jīng)的穴位。

辰時（早上7～9點）胃經(jīng)當(dāng)令，所以在此時進(jìn)行上述的穴位刺激更有助于胃經(jīng)的疏通。另外也適宜在飯后1小時、睡前1小時進(jìn)行。

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