每個人直接存在著體質(zhì)差異，不同的遺傳基因，不同的生活環(huán)境對我們的體質(zhì)形成都有著影響。中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)不同的身體體質(zhì)，所使用的方法也是不同的。如果自己屬于血瘀體質(zhì)，該如何進行養(yǎng)生呢？我們一起來了解一下！

　　一、什么是血瘀體質(zhì)？

　　皮膚顏色晦暗，色素容易沉著，黑眼圈，口唇顏色暗，女性容易痛經(jīng)、閉經(jīng)等，經(jīng)色紫黑，帶有血塊，身上或舌頭可見瘀點、瘀斑。

　　性情急躁，容易出現(xiàn)心煩、健忘等心理特征，對寒邪耐受能力差。

　　總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：胖瘦均見。

　　常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

　　心理特征：易煩，健忘。

　　發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

　　對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。

　　養(yǎng)生法：多食山楂、醋等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多鍛煉，可進行舞蹈、步行等。

　　適宜藥膳：山楂紅糖湯。

　　二、血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　1.居住環(huán)境應(yīng)溫暖，避免陰涼，平時衣著寬松。多做有益于心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，能使身體各部分都活躍起來，這是有助氣血運行的運動項目。

　　2.血瘀體質(zhì)的人多情志抑郁，培養(yǎng)積極樂觀的情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢，經(jīng)絡(luò)氣血的正常運行，有利于血瘀體質(zhì)的改變。相反，苦悶、憂郁會加重血瘀。

　　3.飲食上常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。少吃烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等酸澀食品。

　　體質(zhì)和我們的健康息息相關(guān)，了解自身體質(zhì)的特點以及養(yǎng)生的方法，既能強身健體，還可以防止疾病的發(fā)生。因此我們在日常生活中，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來進行中醫(yī)養(yǎng)生，才能保持健康的體魄。