情绪管理课程教学设计

情绪管理课程的课件设计

一、提问、备考

播放短视频《微笑的力量》,以及近期长沙一中一名高中生用刀刺伤校长的消息,引发了情绪管理的概念。

同时,为中学政治学中情绪管理的方法做好准备,如转移注意力、合理发泄情绪、升华。让同学们举例,离开听音乐的环境,找人倾诉,写日记,升华歌德的《少年维特的烦恼》。

二、专心讲课

提出一个理论:埃利斯的情感 ABC 理论

活动:做作业

情绪 1:易怒

认知:作业太多,太难,太笼统

情绪 2:平静

认知:作业是正常学习的一部分,是练习和巩固的过程,也是我的任务

总结:同样的风暴不会影响我们同样的情绪情绪的管理教案,我们对这场风暴的理解会影响我们的情绪。换句话说,事物本身并不会影响我们的情绪,只有我们对事物的感知才能影响我们的情绪。

三、同学案例分析及展示链接

课堂可以分析朋友周围的现象(你可以找朋友分析这个现象,让他们这样学习):

1、因为年底没钱,心情低落。

第三个月了。父母应该知道他们每月的开支。如果有额外的,比如生病等,先用这些情绪的管理教案,下个月你要付给你妈妈。它不应该引起太多。心情。

2、因为中学扣分(家务、晚睡纪律、公共城市清洁),导致老师罚款,影响情绪。

情感来自演绎系统?惩罚制度?还是不值这个钱?或者我不应该做导致扣分的行为。每个人都会做错事,扣分和罚款是让我们记住教训的最好方法吗?因为你不听老师的教育,老师说了很多次了,还是不行。可以看出,通常是。

3、同学们交了钱还不伤心

4、一代人头疼了

5、家长老师朋友误会头疼

6、测试结果心疼易怒

7、考试前的恐惧

8、担心晚上睡不着做噩梦

9、上网时被校长发现,担心被批评

总结起来,冲突并不可怕,也是我们成长的关键。我们要解决他,有时候是我们的认知引起冲突,所以我们要不断地调整它,改变它,认知是可以改变的,三观是不断产生的,而不是三天之内。我们不想做刻舟求剑的事。我们要与时俱进,与时代发展共同成长。当我们的认知发生变化时,问题自然会迎刃而解,情绪自然会消失。